高龄备孕二胎可以这样调养身体，你都做对了吗？

生活中，很多人希望二胎政策开放后再要一个孩子，这样家庭会更热闹。不过既然是二胎，夫妻双方的年龄肯定不小，甚至高龄人。而且高龄生育没有任何优势，也是一件非常困难的事情，成功的几率很小。另外，因为高龄，身体机能开始下降。这个时候，如果你想生二胎，就要精心维护和规范。那么高龄二胎应该如何调理身体？

1、调节内分泌

调养的内分泌范围比较广，一是体内黄体酮要控制在正常范围内，二是子宫内分泌，如白带、阴道分泌物等需要进一步调理。正常的白带可以保证卵巢正常排卵，提高受孕率，而正常的阴道分泌物意味着子宫内没有疾病，可以导致正常的受孕和怀孕。

2.调经

这对怀孕来说也很重要，因为很多高龄女性的月经已经开始出现问题，比如量少、颜色异常、不规律等等。这些都需要在怀孕前提前调理，这是受孕的基本条件。

3.适当锻炼

不管什么时候运动，其实对身体都有好处，怀孕期间的女性可以放慢工作节奏，给自己制定一个规律的运动计划。经常运动可以有效改善女性的身体机能，同时还可以促进新陈代谢恢复身体的正常状态，避免亚健康影响怀孕。

4.卫生保健

身体保健不容忽视，如钙、铁、维生素、叶酸等。都需要额外的补充。此外，我们还应该预防怀孕期间的高血压、高血脂、心脏病等情况。一旦出现感冒发烧等异常，就要更加谨慎，尽量少吃抗生素等药物。

5.健康饮食

饮食是生活中必不可少的东西，很多高龄女性的身体需要更多的营养。因此，女性在饮食中应避免辛辣油腻的食物，多吃富含蛋白质和低脂肪的食物，以调节自身的新陈代谢和内分泌，从而提高鸡蛋的质量。

当然，有过生产经验的女性自然知道备孕期间的基础知识，第一次备孕期间的相关经验和方法也有助于第二胎的准备。所以希望女性要对自己有信心，同时做好各种准备，才能安全快速的提高怀孕率。