关于备孕的这些误区你知道吗？备孕期如何补充营养？

      现在的年轻女性对于怀孕大多是没有什么概念的，可是到了一定的年龄之后我们还是需要有一定的了解的。一个好的备孕期能让我们更有机会生出一个健康聪明的宝宝，但是还是有不少人对备孕有一定的误解。今天好孕天使就给大家简单的科普一下：

　　误区一：孕前夫妻检查，如果一方有生殖问题，只需本人就好

　　很多人都认为女方有问题看妇科，男方有问题看男科，所以孕前检查，如果夫妻双方中一方出现问题，那么只需针对一方就好。其实孩子是夫妻双方共同的骨血，孕育当然也是两个人的事，单独一方的也是没有双方共同努力效果好。所以孕前夫妻要注意，如果一方有问题，一定要双方共同面对。

　　误区二：用试管婴儿技术选择孩子的性别

一胎的父母也许不会太在意孩子的(好孕热线:191-3624-9486)性别，但二胎的父母大多都有明确的选择，一胎是女儿的二胎想要儿子，一胎是儿子的，二胎想要女儿，所以一些人会选择用试管婴儿来决定这个宝贝的性别。其实在我国是不允许用试管婴儿来筛别孩子的性别的，但是还是有一些人会选择做试管婴儿。依靠手段来进行性别选择其实是不妥当的，尤其是做试管来选择性别这可能都涉及到法律问题，所以一定要注意。

　　误区三：尝试多次未果，相信总有一天会成功

　　一些夫妻备孕一段时间后，迟迟没有怀上，此时应该去医院咨询一下，因为一般适龄夫妻尝试六个月，大龄夫妻尝试一年后未果的，去医院咨询一下。

　　误区四：一而再，再而三推迟生育计划

一部人因为各种原因一而再，再而三的推迟生育计划，其实这是不对的，因为女性(好孕热线:191-3624-9486)的卵巢是会变老的，女性年龄越大受孕能力会一天天下降，即使大龄怀孕，培育优质胚胎的可能性也会大大降低，所以不要推迟生育年龄。

　　误区五：孕前营养补充越多越好

　　孕前需要补充蛋白质、钙、维生素、叶酸等营养物质，但切记适量、合理。盲目乱补会适得其反，所以不论在备孕期、还是孕期，应该要保持饮食均衡，合理摄入营养物质呢。

　　备孕期需要补充哪些营养？

　　维生素C

维生素C不仅能够提高免疫力，预防一些疾病，还能够保护牙龈，美白护肤，减少黑色素的沉淀。因此女性在孕前一定要多食用一些含维生素C较多的食物，例如青辣椒、西红柿、橙子、葡萄汁等。维生素C很常见，几乎所有的蔬菜水果都或多或少含有维生素C。如果女性在日常饮食中没有吃到这些(好孕热线:191-3624-9486)食物，可以在每晚睡前喝半杯橙汁，这是简单的补充维生素C的方式。

　　维生素B6

　　某些避孕药服用后会产生胸闷气短、焦虑烦闷、困倦乏力的情况，每日服用适当的维生素B6能够解决这一问题。此外，维生素B6还能够促进女性体内的雌激素代谢、缓解经前综合症状。常见的含维生素B6较多的食物有香蕉、牛排、金枪鱼、鸡胸肉等。

　　钙

　　女性超过了二十岁，就要开始补钙，因为自这个时候起，骨质密度便开始下降。普通女性每天要补钙1000毫克，若女性在备孕期，需要摄入钙达到1500毫克。常见的含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等。

　　锌

锌能不仅够头发光滑明亮，还能抵抗免疫力，增强性功能。如果女性有备孕计划，为了早日受孕成功，一定要补充充足(好孕热线:191-3624-9486)的锌。常见的含锌较多的食物有苹果、蔬菜、豆类、瓜子、生蚝等。

　　叶酸

　　叶酸对于孕妈妈及备孕期的准妈妈尤为重要，根据科学研究发现，如果孕妈妈在孕期前三个月体内缺少叶酸，宝宝畸形的几率会增大。因此女性在备孕期就要补充充足的叶酸，每天至少摄入400微克。常见的含叶酸较多的食物有南瓜、胡萝卜、蛋黄等。

　　不同孕期孕妈还需要注意这几点

　　此外，在孕期的不同阶段，孕妈也会出现不同的反应，因此，还有以下几点需要注意。

　　孕早期：是宝宝身体器官分化和形成的重要时期，营养状态非常重要。多数的孕妈有不同程度的早孕反应，所以在早孕期的食物结构就应以清淡、适口为主，兼顺营养平衡，可用新鲜柠檬片泡水，减轻早孕反应，同时将一日三餐改为5-(好孕热线:191-3624-9486)7餐，鼓励少量多次进食。

　　孕中期：早孕反应逐渐减退，进入了孕期中平稳和舒适的时期。但补钙后不少孕妈会出现大便干结、排便困难的情况，且在孕晚期会进一步加重。日常注意让孕妈多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物，保持定时排便的习惯。

　　孕晚期：随着宝宝逐渐增大，子宫进一步占据腹腔内的空间，将孕妈妈的胃部向上抬升，妈妈的胃口会出现不适。但孕晚期对于钙、铁等营养元素等需求进一步增加，这时进食不足以提供孕妈足够的营养物质，孕妈可以在产科保健医生的指导下，摄人充分必要的营养补充剂。