提前三个月备孕真的是有科学依据的吗
很多准备要孩子的夫妇都会听到身边的人说:要孩子之前先提前三个月做准备,无论是对大人还是对胎儿以后的发育都会很好。但如果你让他们说出个所以然来,他们或许只能说出 “养精蓄锐”。那么,提前三个月备孕真的是有科学依据的吗?
形成一个优质的卵子要85天 大家都知道一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子。但是很多人不知道,在卵子排出之前,要经过一个漫长的生长发育过程:一个健康优质的卵子,需要85天生长周期。形成一个优质小蝌蚪要90天男性精子产生于睾丸,是由精原细胞发育成精母细胞,然后发育成真正意义上的精子,整个过程需要72-90天的生长周期,也就是说,当精子进入女性体内的时候,实际上是90天之前就开始发育的精子。 代谢体内有害物质需要90天 身体各个部位修复所需要的时间各不相同。细胞代谢周期是三个月,最好给自己三个月的时间,让有影响的药物,有毒物质和其它一些想改善的方面等,例如最常见的吸烟喝酒等。
叶酸补充需要90天 中国人普遍饮食问题,女性普遍缺乏叶酸,现在国家为备孕期的女性免费发放叶酸。很多准妈妈在不自知的情况下怀孕了,孕后再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。 而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。中国营养学会建议从孕前2~3个月开始服用,一直服用到妊娠3个月或整个孕期,补充叶酸还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。从食物中多吃比如牛奶,动物肝脏,土豆,水果及绿色蔬菜等。生活规律调整需要90天-180天 每天养成良好的作息,不要熬夜,养成规律的生活习惯。保持心情舒畅,不要有过大压力:现代女性压力太大,导致内分泌失调,影响受孕。养成良好的作息身体也需要一定的时间才能得到修复。提前三个月备孕还是有科学依据的 。不过并不意味着必须要提前三个月,也不意味着没有提前三个月备孕就怀上就觉得对胎儿不好,毕竟“计划赶不上变化”,孕期多注意呵护,一定要认真做好产检。另外,在备孕期间备孕夫妇要科学备孕,养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒等。以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。
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